Vi lever hela tiden allt längre, men det betyder inte att vi blir friskare. Japan är det land där man är frisk längst. De har alltså nyckeln till ett långt och harmoniskt liv. Här lever invånarna friska längst.Topp fem i livslängd
Under de senaste 23 åren har vår medellivslängd ökat i rask takt. Det visar en sammanställning utförd av flera olika forskare.. Kvinnornas medellivslängd är nu 83,8 år och männens är 77,4. Men det här betyder inte att vi är friska så pass länge. Nej, i stället lever vi längre med ohälsa.
Vi är bara friska fram tills ungefär 70 års ålder, och sedan är vi mer eller mindre sjuka i de tolv kommande åren.
Det här låter inte så kul, och vi vill naturligtvis skippa den här tråkiga sjukfasen. I alla fall med några år.
Ta modell efter Japan
Japan är det land där invånarna lever längst. De är också längst friska - ända till 73 års ålder. Tre år är en ganska lång tid, så kanske vi också kan få tre extra år genom att efterapa dem lite grann? 
På ögruppen Okinawa bor världens äldsta befolkning. Närmare tusen personer är över hundra år gamla. Vi letade fram några tips på hur de lever längre:
• Matkulturen är det viktigaste. Inte bara vad de äter utan också hur, var, när och hur mycket.
• Den traditionella maten på Okinawa kallas Champuru (som betyder något i stil med "balanserad blandning") och den består oftast av grönsaker med tofu.
• Okinawa-borna äter sällan kött, men när de gör det är det kött som kokat väldigt länge. De äter dessutom långsamt, och blir aldrig proppmätta.
• De rör också på sig mycket, och hjälper varandra i samhället. Deras tankesätt går ungefär i den här riktningen: Ifall du är vid liv ska du också leva.
Inte alla är hälsosamma
Sam Grönblom har bott i Japan i snart fem år, så han borde ju vara sundheten själv. Men egentligen har hans liv inte förändrats så dramatiskt sedan flytten. 
För det första har Sam mindre tid att motionera nu eftersom han jobbar så mycket. Det verkar inte som att resten av Japan heller är så värst motionsinriktade. Maten verkar inte heller vara den där underkosten de äter på Okinawa.
- Kosten är kanske lite ohälsosammare här emellanåt, för man äter ganska mycket friterad mat, säger Sam.
Men det är inte bara friterat. Det blir också mycket fisk och ris. Även Sam har hört talas om Okinawa-bornas kost.
- Där äter man sådant där slemmigt sjögräs som tydligen ska vara hälsosamt.
Kanske är det så att japanerna lever länge för att det sunda i kosten väger upp det osunda? Eller är det månne Okinawa som drar upp hela statistiken?
Vi får heller inte glömma generna. De spelar antagligen en ganska stor roll och forskning visar att Okinawa-bornas gener hjälper dem att leva längre.
Några tips från Italien
Det är inte bara i Japan som folket lever längre än finländarna. Andorra, Island och Cypern ligger högt upp på listan. Italien ligger också högre upp än Finland. Och det är kanske inte så konstigt? De flesta har väl hört talas om medelhavskosten? 
Rachele Greco har bott halva livet på Sicilien och halva i Finland. En stor skillnad i kosten är det vi steker med och sätter på brödet.
- Jag minns när vi flyttade hit och började steka olika saker i smör. Då sade pappa alltid att det är dåligt och att vi i stället ska använda olivolja, säger hon.
Olivolja är ett av knepen. Rachele tror också att maten hon växt upp med på Sicilien är mindre flottig.
- Det mesta av maten kommer dessutom från hemlandet, säger hon.
Italienarna äter också långsammare och umgås under måltiden. Den får ta tid och de njuter mer av den. De tar kanske ett glas vin till, men blir inte fulla.
Frukosten är däremot ohälsosammare i Italien. Där äter man en croissant eller brioche som är ganska söta bakverk.
Så här lever du längre
Så vad lär vi oss av allt det här?
• Ät mindre smör och byt ut det till olivolja.
• Fortsätt (eller börja) motionera.
• Ät mer alger, grönsaker och tofu - men ät dig aldrig proppmätt!
• Ät långsamt och njut av maten.
• Hjälp dina vänner om de har problem, och ge inte upp fast du får lite ont och stöter på några motgångar. Är du vid liv, ska du leva.
Lätt som en plätt (gjord på olivolja)!
